YVLO ZwangerFit® en MoederFit

ZwangerFit® is begeleiding en training van de vrouw tijdens haar zwangerschap

ZwangerFit® is een eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw en de pas bevallen vrouw en haar partner.

In deze vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding is de jarenlange ervaring op het gebied van de zwangerschapsgym gebundeld met de laatste inzichten over peripartum bekkenpijn en de kennis van de bekkenbodem(dys)functies.

YVLO ZwangerFit®  is een gecombineerde cursus van theorie en praktische oefeningen waarin veel aandacht is voor bewegen en ontspanning. Het deel na de bevalling wordt MoederFit genoemd. Er is een scheiding tussen actieve lessen en de informatieve begeleiding. U kunt zich apart opgeven voor het actieve deel, het  informatieve deel of voor beiden. De lessen worden meestal aaneengesloten gegeven. De duur van één les is 60 minuten.

Iedereen krijgt bij aanmelding een intake.

Planning ZwangerFit en MoederFit begeleiding en Babymassage 2017

MoederFit Informatieve bijeenkomsten
  Datum Tijd Docent Onderwerp
Les 1 Woensdag
10-05-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bekken & bekkenbodem
Les 2 Donderdag
18-05-17
13-14
uur
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Motorische ontwikkeling & babymassage
Les 3 Woensdag
31-05-17
10-11
uur
Irene Spruyt
(Gedragsspecialist)
Ontwikkeling van het gedrag van uw kind
ZwangerFit informatieve bijeenkomsten
Les 1 Woensdag 14-06-17 10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bekken & bekkenbodem
Les 2 Woensdag 21-06-17 10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bevalling &  geboorte (partnerles)
Les 3 Donderdag 29-06-17 13-14
uur
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Voorkeurshoudingen
Babymassage
Les 1 Donderdag
15-06-17
13.30
14.45
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Basistechnieken
Les 2 Donderdag
22-06-17
13.30
14.45
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Voorkeurshoudingen
Les 3 Donderdag
06-07-17
13.30
14-45
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Motorische ontwikkeling 1e jaar
ZwangerFit informatieve bijeenkomsten
Les 1 Woensdag
23-08-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bekken & bekkenbodem
Les 2 Woensdag
30-08-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bevalling &  geboorte (partnerles)
Les 3 Donderdag
07-09-17
13-14
uur
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Voorkeurshoudingen
MoederFit Informatieve bijeenkomsten
Les 1 Woensdag
13-09-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bekken & bekkenbodem
Les 2 Donderdag
21-09-17
13-14
uur
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Motorische ontwikkeling & babymassage
Les 3 Woensdag
27-09-17
10-11
uur
Irene Spruyt
(Gedragsspecialist)
Ontwikkeling van het gedrag van uw kind

 

Babymassage
Les 1 Donderdag
28-09-17
13.30
14.45
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Basistechnieken
Les 2 Donderdag
05-10-17
13.30
14.45
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Voorkeurshoudingen
Les 3 Donderdag
12-10-17
13.30
14.45
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Motorische ontwikkeling 1e jaar
ZwangerFit informatieve bijeenkomsten
Les 1 Woensdag
25-10-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bekken & bekkenbodem
Les 2 Woensdag
01-11-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bevalling &  geboorte (partnerles)
Les 3 Donderdag
09-11-17
13-14
uur
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Voorkeurshoudingen
ZwangerFit Informatieve bijeenkomsten
Les 1 Woensdag
06-12-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bekken & bekkenbodem
Les 2 Woensdag
13-12-17
10-11
uur
Kirsten van den Broeck
(Bekkenfysiotherapeut)
Bevalling &  geboorte (partnerles)
Les 3 Donderdag
21-12-17
13-14
uur
Mariska Ambagtsheer
(Kinderfysiotherapeut)
Voorkeurshoudingen

 

115010_nl_editor-photo85Actieve lessen

De actieve lessen ZwangerFit® en MoederFit hebben een vaste opbouw: er is aandacht voor de warming-up en lichte fitheidstraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van de buik, het bekken en de bekkenbodem. Er wordt afgesloten met ademhaling- en ontspanningsoefeningen.

 

Informatieve begeleiding

De informatieve begeleiding YVLO ZwangerFit® is een waardevolle aanvulling op de actieve lessen. Alle onderwerpen die betrekking hebben op de zwangerschap, de baring en de periode na de bevalling komen aan bod. Hierin krijgt u door diverse deskundigen uitleg over:

  • het  bekken en de bekkenbodem
  • de ademhaling en ontspanning
  • de kraamtijd
  • de ontwikkeling van het gedrag van uw kind
  • kennismaking met babymassage
  • til- en draagtechnieken

Voor wie?

De zwangere vrouw kan al vanaf de 16e  week van haar zwangerschap tot aan haar bevalling meedoen met YVLO ZwangerFit®. Voordeel hiervan is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er al relatief  vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met buik-, bekken- en bekkenbodemspieren. Na de geboorte van uw baby kan er vanaf 4 tot 6 weken  na de bevalling gestart worden met MoederFit. Zo werkt u verantwoord aan uw conditie en de eventuele terugkeer naar uw eigen sport!

Kosten en vergoeding115010_nl_editor-photo86

  • Intake ZwangerFit® trainingen GRATIS
  • ZwangerFit® trainingen € 44,- per maand
  • 3 informatieve bijeenkomsten vóór en 3 bijeenkomsten ná de bevalling, totaal €72,-
  • Individuele theorielessen aan huis € 120,- (3 bijeenkomsten à 45 min per les)
  • Mogelijk kunt u bij uw zorgverzekeraar of werkgever een vergoeding ontvangen.

Het resultaat?

Een fit en gezond lijf, dat de periode tijdens de zwangerschap en ná de bevalling aan kan!

YVLO ZwangerFit®  en MoederFit is de ideale manier om goed geïnformeerd en in goede conditie de periode vóór en ná de bevalling te beleven.

Overige informatie

De ZwangerFit® en MoederFit actieve lessen worden op woensdag van 09.00 – 10.00 uur en op donderdag van 18.30 – 19.30 uur gegeven. Als u deel wilt nemen aan één of meerdere van de YVLO ZwangerFit® cursussen, kunt u één van de
ZwangerFit® – MoederFit aanmeldingsformulier opslaan en invullen en vervolgens als bijlage mailen naar info@spruytfysiotherapie.nl. Ook kunt u het formulier invullen en afgeven op de praktijk. Wij nemen dan z.s.m. contact met u op om met u te bespreken wanneer u kunt gaan starten.

Kies één van onderstaande aanmeldingsformulieren:115010_nl_editor-photo88

Voor u en uw baby verzorgen wij ook de cursus Babymassage.

Planning ZwangerFit en MoederFit begeleiding en Babymassage 2016